Тема правильного питания захватила спортсменов уже давно. Они ведут подсчет КБЖУ, отказываются от глютена и следят за содержанием сахара в продуктах. Безусловно, это важные моменты в рационе человека, который занимается спортом. Большое внимание так же уделяется соблюдению водного режима.
Существуют даже примерные рекомендации, сколько нужно пить воды до, вовремя и после тренировки. Тут стоит обратить особое внимание на качество воды. Далеко не вся вода полезна. А ведь для максимально быстрого восстановления после физических нагрузок вода очень важна. Так какую воду можно пить?
Воду, которая оказывает благотворное воздействие на организм спортсмена. Такой жидкостью является ионизированная щелочная вода. Она имеет ряд принципиально важных преимуществ.
- Разжижает кровь. Во время тренировок спортсмен теряет в среднем 1,5 литра воды, что приводит к сгущению крови. Густая кровь медленнее доставляет кислород и питательные вещества во все органы и системы, включая мозг. Как следствие, сердцу приходится интенсивнее работать, чтобы гнать густую кровь по венам и артериям. Пульс учащается. Ионизированная щелочная вода снижает густоту крови и нагрузку на сердце. Это повышает эффективность тренировок.
- С жидкостью из организма выводятся важные микроэлементы и минеральные вещества. Электролиты отвечают за регулирование водного баланса, уровня pH крови и за электрические импульсы, которые необходимы для правильной работы нейромышечных связей и сокращение мышц. Эффективность тренировочного процесса увеличивается в разы, если спортсмен восполняет нехватку микроэлементов. Кальций, натрий, магний и калий содержатся в щелочной воде в ионизированном виде и лучше усваиваются организмом.
- Предотвращает неприятные (иногда болезненные) ощущения в мышцах из-за скопления уксусной и молочной кислот. Излишки кислот организм выводит в кровь, так как хочет избавиться от них. От этого уровень pH снижается (становится кислым). А для хорошей работы всех органов, систем и эффективных тренировок необходимо ощелачивание организма, а не окисление. Щелочная ионизированная вода имеет меньшие молекулярные структуры, поэтому хорошо проникает в мембраны клеток внутрь, нейтрализует молочную и уксусную кислоты, эффективно насыщает клетки кислородом, снижает уровень кислотности. Мышцы мягче и быстрее восстанавливаются после нагрузки.
- В щелочной воде легче растворяются кислотные отходы, которые потом удаляются через почки. Это так же повышает выносливость спортсмена и эффективность от нагрузок.
- Ионизированная вода укрепляет иммунитет, помогает побороть вирусы и бактерии, улучшить самочувствие. Крепкий иммунитет – залог здоровья, хорошего настроения и достижения спортивных результатов.
Щелочную ионизированную воду нужно пить регулярно. Сделайте это своей привычкой. Откажитесь от спортивных энергетиков, которые содержат сахар и закисляют организм. Такие напитки не только не помогают спортсмену, но и наносят вред организму. Замените их на воду. Это очень легко сделать, когда ионизатор под рукой и может приготовить её за несколько минут. Акватор Сильвер+ и Акватор Виво+ готовят щелочную воду с заданным уровнем pH от 8,0 до 11,0. Желаем вам классных спортивных достижений!
