Здоровое сердце и нормальное артериальное давление

Здоровье сердца и давление: образ жизни как основа

Сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смертности в мире. При этом большинство факторов риска управляемы — на них влияет образ жизни.

Модифицируемые факторы риска:
курение, высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет (проконсультируйтесь с врачом), малоподвижный образ жизни, избыточный вес, хронический стресс, злоупотребление алкоголем.

Что реально снижает риск:

• Физическая активность. 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велосипед) снижают риск сердечно-сосудистых событий на 30–35%.
• Питание. Средиземноморская диета — рыба, оливковое масло, овощи, цельные злаки, бобовые — снижает риск инфаркта. Ограничьте соль, насыщенные жиры, трансжиры.
• Питьевой режим. Достаточное потребление воды снижает вязкость крови и поддерживает нормальное давление. Ионизированная вода как часть питьевого режима — это просто вкусная, чистая вода без примесей хлора.
• Контроль давления. Измеряйте артериальное давление регулярно. Норма для взрослых — ниже 130/80 мм рт. ст.
• Отказ от курения. Курение — основной устранимый фактор риска.

Важно: при гипертонии, болях в груди, одышке или других кардиальных симптомах немедленно обратитесь к кардиологу.

Имеются противопоказания. Ионизаторы воды «Акватор» являются бытовыми приборами и не являются медицинскими изделиями. Информация на сайте носит справочный характер, не является руководством к лечению или профилактике заболеваний и не заменяет консультацию врача.
Результаты использования индивидуальны и зависят от особенностей организма.

Цитата 13

С мая 1985 года мы зарегистрировали тысячи подтвержденных случаев улучшения состояния здоровья, которые произошли только благодаря замене водопроводной воды щелочной, как для питья, так и для приготовления пищи.