Анемия. Как её побороть?

Анемия: как поддержать организм

По данным ВОЗ, анемией в мире страдают около 2 миллиардов человек. Это состояние, при котором снижается уровень гемоглобина в крови, что приводит к слабости, утомляемости и снижению работоспособности.

Основные признаки, при которых стоит обратиться к врачу:
быстрая утомляемость и слабость, бледность кожи и слизистых, головокружение и одышка при небольших нагрузках, снижение концентрации внимания, ломкость волос и ногтей, частые простуды.

Что помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина:

• Питание. Включите в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, бобовые, гречку, шпинат. Железо из животных продуктов усваивается лучше, чем из растительных. Витамин C помогает усвоению железа — сочетайте богатые железом продукты с цитрусовыми, болгарским перцем.
• Питьевой режим. Качественная вода важна для нормального кровообращения и обмена веществ. Ионизированная вода с pH, близким к нейтральному или слабощелочному, — один из вариантов для поддержания питьевого режима.
• Физическая активность. Умеренные нагрузки улучшают кровообращение и стимулируют кроветворение. Начните с ежедневных прогулок.

Избегайте факторов, мешающих усвоению железа: крепкого чая и кофе сразу после еды, избытка кальция в тот же приём пищи.

Важно: анемия — серьёзное состояние, требующее медицинской диагностики. Определить причину и назначить лечение может только врач после анализа крови. Не занимайтесь самолечением.

Имеются противопоказания. Ионизаторы воды «Акватор» являются бытовыми приборами и не являются медицинскими изделиями. Информация на сайте носит справочный характер, не является руководством к лечению или профилактике заболеваний и не заменяет консультацию врача.
Результаты использования индивидуальны и зависят от особенностей организма.

Цитата 89

Здоровье - это выбор. Подщелачивайте… или умрите.