Активные пешие маршруты уже давно популярны во всем мире среди туризма. Маршрут может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев. Безусловно, такие путешествия требуют особой подготовки. Чем длиннее маршрут, тем больше физических сил и навыков должно быть у человека. Заранее стоит продумать не только путь следования, но и рацион питания, питьевой режим.
Организм человека на 2/3 состоит из воды. Она принимает участие во всех процессах. Важно поддерживать водный баланс и не допускать дегидратации. Обезвоживание или употребление неподходящей воды могут серьезно повлиять на здоровье, и тогда путешествие придется прервать.
Советы по соблюдению питьевого режима:
1. Какую воду пить?
Помните, что важнее не количество воды, а её качество. Ионизированная вода — это самая полезная для организма вода. Она наиболее пригодна для питья и обеспечивает необходимый уровень pH. Вода со щелочным диапазоном (pH 8,5-9,5 и с окислительно-восстановительным потенциалом 150-500 мВ) хорошо демонстрирует свои антиоксидантные действия. Ионизированная вода отдает свои электроны для восстановления клеток организма, балансирует уровень кислоты. При этом уменьшается выработка гормона кортизол. Именно он является главной причиной усталости организма и старения.
2. Как хранить?
Ионизированную щелочную воду (pH 8,4-8,8) нужно пить свежеприготовленную. При хранении она соприкасается с кислородом, например, когда переливаем в бутылку, и уровень pH падает. А для поддержки кислотно-щелочного баланса нам необходима именно щелочная вода.
3. Когда пить?
Лучше всего ионизированную щелочную воду пить утром натощак, чтобы запустить процессы пищеварения, за 30 минут до еды или через 2 часа после еды. Вода должна быть комнатной температуры.
4. Преимущества воды.
Щелочная вода в путешествии:
• поможет быстрее восстановить силы;
• насытит клетки кислородом;
• улучшит самочувствие;
• насытит энергией;
• увеличит выносливость;
• повысит иммунитет;
• восполнит нехватку микроэлементов;
• выведет продукты распада. В путешествии важно уметь быстро восстановить силы, чувствовать себя здоровым и полным сил для новых свершений. Несколько стаканов правильной воды помогут вам в этом. Ионизаторы Акватор Сильвер+ и Акватор Виво+ весят чуть больше 1 кг, поэтому даже в пеший поход их можно взять с собой и ежедневно пить качественную воду, богатую микроэлементами.
