Эксперт: Роберт Аткинс

Биография доктора Роберта Аткинса: пионера революционной диеты и его идеи о воде, лечении и профилактике заболеваний.

Доктор Роберт Коулман Аткинс (1930-2003) — американский врач, кардиолог и автор бестселлеров, который изменил мировое диетологическое направление благодаря своей “Диете Аткинса” – низкоуглеводному и высокожировому подходу к снижению веса и улучшению обмена веществ. Доктор Аткинс, наиболее известный своими работами по кетозу и ограничению потребления сахара, также подчеркивал важную роль воды в детоксикации, пищеварении и профилактике заболеваний, что сделало его пионером в области интегративной метаболической медицины.

Карьера врача и рождение диеты Аткинса

Доктор Аткинс, получивший образование кардиолога, в свои 30 лет боролся с увеличением веса, пока не обнаружил в медицинской литературе метод, основанный на низкоуглеводной диете. После успешного применения его на себе и пациентах, он опубликовал книгу “Доктор Аткинс. Книга Аткинса “Диетическая революция” (1972), которая разошлась тиражом более 15 миллионов экземпляров и бросила вызов общепринятым диетическим рекомендациям.

Его основная философия:

• “Ожирение связано не с жирами, а с инсулином. Контролируйте потребление углеводов, и организм исцелит себя сам”.

Доктор Взгляды Аткинса на воду и здоровье

Несмотря на то, что доктор Аткинс известен своими жирами и белками, он уделял особое внимание увлажнению как основному элементу своего протокола:

1. Вода как средство детоксикации и сжигания жира

• Он учил, что для кетоза (сжигания жира) требуется достаточное количество воды, чтобы выводить кетоны и предотвращать обезвоживание.
• “Первое правило диеты Аткинса? Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Без этого потеря веса замедлится”.
• Не рекомендуется принимать мочегонные средства (кофе, алкоголь), если они не сбалансированы с большим количеством воды.

2. Предотвращение образования камней в почках и ацидоза

• Критики утверждали, что высокое содержание белка вредит почкам, но Аткинс настаивал на том, что вода является защитником:
  “Белок не повреждает почки, а обезвоживает. Вода разбавляет мочевую кислоту и предотвращает образование камней”.
• Рекомендуется пить лимонную воду для подщелачивания мочи и детоксикации печени.

3. Качество воды имеет значение

• Рекомендуется избегать хлорированной водопроводной воды и пластиковых бутылок (разрушают эндокринную систему).
• Предпочтительна фильтрованная или родниковая вода для оптимального минерального баланса.

Профилактика заболеваний: Помимо снижения веса

Доктор Аткинс использовал свою диету для лечения диабета, сердечных заболеваний и эпилепсии, отметив, что:

• “Высокий уровень сахара в крови усиливается при обезвоживании организма. Вода – партнер инсулина”.
• “Хроническое воспаление начинается в кишечнике. Вода + клетчатка = исцеление”.
• “Раковые клетки питаются глюкозой. Морите их кето— и гидратируйте для детоксикации”.

Споры и наследие

Несмотря на нападки со стороны традиционной медицины, более поздние исследования подтвердили правоту Аткинса:

• Исследования NIH подтвердили, что низкоуглеводная диета улучшает уровень триглицеридов и ЛПВП.
• Исследования, проведенные в Гарварде, показали, что его подход к снижению веса превосходит диеты с низким содержанием жиров.

Его компания Atkins Nutritionals® (основана в 1989 году) популяризировала низкоуглеводные закуски, но он всегда подчеркивал:

• “Никаких обработанных “низкоуглеводных” продуктов. Настоящая еда, настоящая вода, настоящее здоровье”.

Интересные цитаты о воде и целительстве

• “Организм на 70% состоит из воды. Загрязните эту воду сахаром и химикатами, и за этим последуют болезни”.
• “Жажду часто путают с голодом. Сначала выпейте, затем поешьте”.
• “Вода не просто увлажняет — она несет в себе жизнь. Пренебрегая ею, страдает каждая клетка”.

Заключительная мысль

Истинным наследием доктора Аткинса были не только бекон и сливочное масло — это было содействие пациентам в выздоровлении благодаря осознанию обмена веществ и природным основам: чистой воде, цельным продуктам и самоэкспериментированию.

• “Будущее медицины не в увеличении количества таблеток, а в понимании химических процессов организма. И вода — это первый реагент”. –  Доктор Роберт Аткинс